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疯狂指压板

编辑:众人体育 来源:博为团建 发布日期:2020-4-21 11:09:55
信息摘要:

【规则1】

指压板八个有趣的游戏,找到童年的回忆 

站立跳远

参与者站立的位置不受限制。双脚自然分开。站在跳线上后,身体的任何部位都不应该碰到线。地面上的脚也可以同时跳到双脚上。必须没有步骤或跳跃动作。脚离开地面后,它们无法跳跃。它们摔倒后,它们会再次跳跃,也就是说,它们会继续离开地面两次,从而产生一种试验失败理论。每人2次机会。 

实心球

抛出线后,参与者打开脚的前后左右两侧,身体朝向投掷方向,两只手将球抬到头顶然后向后倾,迫使球向前投掷。如果两只脚在前后打开和抛出,当击球时,后脚可以向前迈出一步,但不允许踩到线上。每人2次机会。 

玩具标枪

在投掷过程中,身体的一部分和标枪不得接触投掷线,否则投掷失败。 

指板跳绳

每组一大一小两人进行跳绳接力,小孩跳10,成人跳15,总共25,最少组胜(序列:第一个孩子,然后成人)。如果跳出指板区域,请计算数字。 

两人三足

每组中至少有一个孩子来回跑,用时最少会赢。 

泡泡秀

参与者站在指定区域,工作人员完成工作,使您的视线丰富多彩。每个人仅限一次参与。

平板支持挑战俯卧撑,肘部支撑在地面上,肩部和肘部垂直于地面,双脚踩在地上,身体离地,躯干伸直,头部,肩部,脚踝和脚踝保持在同一架飞机。 

射击游戏

每个参与者都有机会拍摄。在击球之前,用一只手按压球,球以连续快速的方式旋转10次。然后拍摄并且进球得分。每个人仅限一次参与。 

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【规则2】

        指压板趣味拓展项目是一种以趣味性为主的团队挑战赛,它是借助于指压板道具,在指压板上面完成一系列连贯的挑战闯关项目,用时最短者为获胜者。挑战闯关项目不拘一格,一般有跳绳,背人,跳马,跨障碍物等等。

        拓展训练项目类型:户外拓展趣味运动会

        拓展训练人员要求:身体健康者,都可以参加。拓展训练场地:一块平整的场地

        拓展培训道具:指压板、跳绳、乒乓球

        拓展项目规则:现场组合报名(2个赛道),6人一组,每轮12人参加,胜出队伍每人一张参与奖。每队派出6名队员参赛,以接力形式进行,共设置六大关卡:跨栏、双人跳绳、重量挑战、匍匐前进、鱼跃龙门、投篮。比赛过程中不可踏出指压板,参赛者必先击掌交接,最后一名队员将篮球投进篮筐则完成比赛,用时少的队伍优胜,胜出的队伍可获得奖票6张。

比赛开始前,6名队员分别在各自负责的关卡接力点做准备,服从裁判指令,裁判鸣哨第一名队员才可出发;比赛采取及时制,以裁判哨声为计时起点,以第六名队员将篮球投进篮筐为计时终点,用时少的队伍优胜;参赛队伍必须保持比赛全程在指压板赛道上进行,犯规取消比赛成绩;各队员之间接力必须采用击掌的形式,犯规取消比赛成绩。

各关卡规则:

         a.跨栏:第一名队员从起点出发,需跨过两个大积木栏杆达到第二关接力点,行进途中如果碰倒积木,每次加罚1秒;

         b.双人跳绳:第一关的队员到达第二关接力点后与第二名队员共同完成双人跳绳(无需击掌),第三名队员背起第二名队员继续向前,行进途中第二名队员不得接触地面,犯规每次加罚2秒;

         c.匍匐前进:第三名队员背着第二名队员到达第四关接力点后,第三名队员与第四名队员击掌接力后,第四名队员方可出发,通过匍匐前进的方式通过障碍物;

        d.鱼跃龙门:第四名队员过关后到达第五关接力点,与第五名队员击掌接力,第五名队员方可出发;第五名队员抱起篮球通过两个龙门障碍,行进途中如果碰倒龙门,每次加罚2秒;

        e.投篮:第五名队员到达第六关接力点后,将篮球交予第六名(无需击掌),第六名队员街道篮球后进行投篮,投进篮筐即完成比赛;投不进需捡球回到规定投篮点再进行投篮(其他队员及观众可帮忙捡球),直到将球投进篮筐才停止计时。

拓展训练收获:

       1、延缓衰老,提高记忆力;

       2、消除紧张状态,使身心得到放松;

       3、提高自我防御能力,增强自我免疫机能;

       4、加深睡眠,会使人体感到身心轻松,摆脱失眠困扰;

       5、足部按摩穴位可疏通经络,调节气血,促进新陈代谢;

项目分享:

       a.在进行活动后,增加人与人之间快乐的情感;

       b.增强团队的协作能力,及互相信任的精神。

注意事项:

       a.参赛选手都必须脱鞋光脚在指压板上进行比赛;

        b.比赛过程中,如果出现绳子绊到脚,选手可以继续回复继续比赛;

 

以下的三种情况不适合参加趣味运动会:

        1、参赛人员脚痛、扭伤、外伤、肿胀时,不适合参加指压板比赛;

        2、参赛人员风湿受寒及感冒发热时,一定不可以参加指压板比赛;

        3、参赛人员患有冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病时,禁止参加指压板比赛。


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